Этот учебник предназначен для 5, 6 и 7 классов. Он по­может вам овладеть системой знаний о физической культуре, необходимыми двигательными умениями и навыками, умением использовать их в повседневной жизни для укрепления здоро­вья, улучшения своего физического развития и физической под­готовленности.
Раздел <<Основы знаний>> содержит сведения об истории физической культуры, о составляющих здорового образа жизни, влиянии физических упражнений на основные системы организма, самоконтроле, первой помощи при травмах и др. Изучение раздела <<Развитие двигательных способностей>> позволит вам самостоятельно использовать средства физической культуры и спорта для развития гибкости, силы, быстроты, выносливости, ловкости.